Menjaga mata tetap Sehat di depan komputer

Mata salah satu panca indera yang dikaruniai Tuhan untuk melihat indahnya dunia. Maka sudah sepatutnya kita menjaga mata kita dengan sebaik-baiknya. Banyak alasan mengapa orang betah berlama-lama duduk manis di depan komputer, selain karena alasan chatting, browsing, bekerja, mencari berita terbaru, bermain game, bahkan bersosialisasi melalui sosial media seperti facebook dan twitter.

Perlu diketahui cukup banyak dampak yang terjadi akibat tertalu lama memandangi layar komputer. Intensitas daya kedip mata pun berkurang seiring tingginya tingkat fokus mata yang tertuju pada layar sehingga mangakibatkan mata kering bahkan merah.

Berikut beberapa tips untuk menjaga mata anda tetap bugar :

1. Perhatikan jarak pandang antara mata dengan monitor. Idealnya  sekitar 50-100 cm, dan jika dalam batas minimal kita masih mengalami kesulitan dalam membaca, sebaiknya ukuran font diperbesar agar kita merasa nyaman.
2. Ada baiknya layar computer di tambahkan filter atau kacamata anti radiasi (khususnya untuk pengguna yang matanya minus atau silinder).
3. Atur monitor setting untuk menyesuaikan kondisi mata.
4. Gunakan penerangan yang cukup saat menggunakan komputer. Cahaya ruangan harus diatur sedemikian rupa, artinya tidak terlalu redup dan tidak juga terlalu silau, atur senyaman mungkin.
5. Beri waktu untuk mata beristirahat, penglihatan yang diarahkan ke layar komputer secara terus menerus dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan tegang, yang akhirnya mata menjadi perih dan berair. Untuk itu, beri waktu untuk mata anda beristirahat sejenak. Caranya dengan mengistirahatkan mata 5 menit setiap jam. Anda dapat meninggalkan monitor Anda sejenak, atau memandang ke arah lain selain monitor anda.
6. Selalu sedia obat tetes mata agar ketika mata mulai kering atau memerah bisa segera diatasi.

Demikian beberapa tips untuk menjaga mata anda tetap sehat walau berlama-lama berkativitas di depan komputer semoga bermanfaat.

Posted in: Healt